Din første samtale
Sådan fungere et forløb
MED Team MAchine
I Team Machine, er vores kerneværdi at vi kan vise dig vandet, men vi kan ikke hjælpe dig med at drikke det. Med dette mener vi, at vi kan give dig en masse værktøjer til at nå dit mål, men at vi er sammen om det her. Hvis du arbejder for dine resultater, så lover vi at vi sammen står med løftede arme når vi er færdige.
Det er hårdt arbejde, det er ups- and downs. Men vigtigst af alt er dette et samarbejde. Vi tager dig i hånden, vi viser vejen, men du skal selv være klar på at gå distancen!
1
Første trin har du taget! Første trin er dit ønske om forandring.
2
Andet trin er en kort telefonsamtale, hvor vi helt uformelt lærer hinanden lidt bedre at kende.
3
Tredje trin klarer du ved at svare på vores spørgeskema, så vi kan starte på din individuelle plan.
4
Fjerde trin er det hårdeste, og her skilles fårene fra bukkene. Fjerde trin klarer vi sammen! Det er her hvor vi i fællesskab arbejder mod vores fælles mål.
Vores klienter
Nanna Hansen
Personlig Udvikling | Mere Overskud
Nanna ønskede at blive den bedste version af sig selv. Hun ville have mere overskud i hverdagen. Nanna var selv fysisk aktiv, men grundet uddannelse og lange dage på arbejde, havde hun brug for mere struktur. Nanna startede på et forløb i sommer, og udvikler sig stadig uge for uge.
Vores klienter
Frederik Villadsen
Livsstils ændring, Tætte kammerat | Ude på et sidespor.
Frederik eller Fætter (som han oftest kaldes) Er en af vores bedste kammerater, og vores roomie. Fætter beskrev sig selv som usund og doven, og han anede intet om træning og kost. Fætter flyttede til Roskilde (vores hjemby) og vi blev hurtigt gode venner.
Da vi startede Team Machine fitness, var der ingen tvivl om at fætter skulle være vores første klient.
Første del af forløbet handlede om at få kroppen på rette spor igen. Mange cigaretter, og en svaghed for rødvin havde sat sit præg. Efter et rygestop og et vægttab på 10kg, kunne vi i anden del af forløbet bygge en masse muskelmasse, billedet herunder er resultatet af 12 måneders total transformation.
Vores klienter
Alexander Mortensen
Gains | Gains | Gains
Alexander kom med et ønske og en målsætning om at få opdateret maskineriet, til en stærkere større og mere sund version. Som mange andre var Alexander kørt lidt fast i de samme rutiner, og følte ikke at han udviklede sig nok på egen hånd.
Alexander er et perfekt eksempel på vores Lean gains forløb, hvor essensen er at bygge muskler uden at blive en flødebolle.
Vores klienter
Kasper
Forberedelse til værnepligt | Massere mad | + 5kg lean gains
Kasper havde svært ved at tage på, og det var et krav at han blev tungere for at gennemføre sin værnepligt. Igennem Kaspers forløb har vi gradvist øget mængden af mad, for at fastholde en fornuftig udviklingskurve. Kommunikationen imellem coach og klient har været alt afgørende i dette forløb.
For at anerkende Kaspers hårde arbejde, tilbød vi én fællestræning. Her fik vi sludret lidt om ups- and downs under forløbet, hvad der virkede og hvad der IKKE virkede.
Kasper er et klasseeksempel på at man sagtens kan balancere hygge og sociale arrangementer, med en aktiv og sund livstil.
Vores klienter
Ann Kragelund
2 Graviditeter | Kosten er blevet nydt af hele familien |
Mere overskud til familie
Ann ønskede at stramme op, hendes to graviditeter havde sat sit præg, og hun havde pakket lidt for meget på sidebenene. Ann er en af mine mest badass klienter, for det kræver en ægte fighter at balancere et sundt liv, med en nystiftet familie. Det var vigtigt for hende at kosten også appellerede til hendes børn, så de kunne fortsætte med at hygge omkring middagsbordet.
Din personlige app
Nøglen til succes.
Som klient hos os får du adgang til en speciel designet app. I appen kan du følge din udvikling, chatte med os, samt finde dine planer. Appen er dit vigtigste redskab, så der er lagt stor vægt på brugervenligheden.
Derfor skal du vælge os
Hvad får du?
Vores mål
Et af vores største mål i Team Machine Fitness er at vise, at man sagtens kan leve sundt samtidig med, at man spiser lækker mad. Det skal IKKE være kedeligt eller besværligt at omlægge sin kost. VI bestræber os på at tilbyde en livstilsændring, der varer ved og passer 100% til dig. Derfor er det vigtigt at vores planer består af lækker, nærende mad. Der vil altid være 3 alternativer til hvert måltid, så der både er til dagen på farten og til dage, hvor hyggen er i højsædet.
Garanteret resultat
Vores træningsplaner er testet, og garanterer resultater, uanset om du har erfaring med træning eller er helt ny. Om du vil gå all in i fitnesscenteret eller give den gas hjemme i privaten, så har vi kompetencerne til at lave et program der passer til netop dig.
24/7 chat support
Vi skal være et team! Vi skal sammen få maskinen på rette spor. Vi mener at kommunikation, fleksibilitet og samarbejde er hovedkriterierne for et succesfuldt forløb. Derfor tilbyder vi 24/7 chat support, hvis du vil dele en succesoplevelse, ud med en frustration, eller har brug for et spark i røven. Så er vi der! Vi skal løfte denne opgave sammen. Ligesom du stiller krav til os, stiller vi også krav til dig. Vi skal være klar på at vinde. Vi skal være klar på at kæmpe, da vi kun kan vinde hvis vi sammen arbejder benhårdt!
Balanceret livsstil
Der vil komme tider hvor motivationen falder. Der vil komme dag, hvor det hele virker uoverskueligt og umuligt at gennemføre. Der skal være plads til afvigelser. Der skal være plads til at hygge. Grunden til at du skal vælge os som din coach, er fordi vi selv balancerer fitness og sund livstil med livsnyderi og hygge. Hele livet er en proces. Hvis vi lærer at nyde denne proces, så lærer vi at leve.
Start med at lære os at kende. Start din rejse sammen med os, og så lærer vi dig resten med tiden.